نن زه به تاسو سره د پښې د ماتېدو جراحي وروسته د تمرین کولو څرنګوالی شریک کړم. د پښې د ماتېدو لپاره، د ارتوپیډیکد لرې پرتو ټیبیا بندولو پلیټامپلانټ شوی، او د عملیاتو وروسته د بیارغونې سخت روزنې ته اړتیا ده. د تمرین د مختلفو دورو لپاره، دلته د پښې د ماتېدو وروسته د بیارغونې تمرین لنډ تفصیل دی.
لومړی، ځکه چې ښکته برخه د انسان د بدن اصلي وزن لرونکی برخه ده، او د فریکچر جراحي په لومړیو مرحلو کې، ځکه چې ساده ښکته برخهد ارتوپیډیک هډوکي تختهاو پیچونه د انسان د بدن وزن نشي زغملی، په عمومي توګه، د ټیټو غړو د ارتوپيدي جراحۍ په لومړیو مرحلو کې، موږ په ځمکه د حرکت کولو سپارښتنه نه کوو. د ځمکې څخه د ښکته کیدو لپاره، په صحي اړخ کې کښیناستئ او د ځمکې څخه د ښکته کیدو لپاره د بیساکو څخه کار واخلئ. دا د دې معنی لري، که تاسو غواړئ تمرین وکړئ او د بیارغونې تمرینونه وکړئ، نو تاسو باید په بستر کې د بیارغونې تمرینونه وکړئ. وړاندیز شوي حرکتونه په لاندې ډول دي، په عمده توګه د ټیټو غړو تمرین کول په 4 مختلفو لارښوونو کې. د ټیټ بدن په 4 لارښوونو کې د عضلاتو ځواک.
لومړی د پښې مستقیم پورته کول دي، کوم چې په بستر کې د مستقیمې پښې پورته کولو سره ترسره کیدی شي. دا عمل کولی شي د پښې د مخکینۍ برخې عضلات وروزي.
دوهم عمل کولی شي پښه په اړخ کې پورته کړي، کوم چې د بستر په څنګ کې پروت وي او پورته یې کړي. دا عمل کولی شي د پښې د بهر عضلات وروزي.
دریم عمل دا دی چې خپلې پښې د بالښتونو سره ټینګې کړئ، یا خپلې پښې دننه خوا ته پورته کړئ. دا عمل کولی شي ستاسو د پښو دننه عضلات وروزي.
څلورم عمل دا دی چې پښې ښکته کړئ، یا په معدې باندې د ویده کیدو پرمهال پښې شا ته پورته کړئ. دا تمرین د پښو د شا عضلات کار کوي.
بله کړنه د پښې پمپ دی، کوم چې د پښې غځول او انعطاف کول ديپښهپه بستر کې د ویده کیدو پرمهال. دا عمل تر ټولو اساسي عمل دی. له یوې خوا، دا عضلات جوړوي، او له بلې خوا، دا د پړسوب کمولو کې مرسته کوي.
البته، دا هم ډیره مهمه ده چې د ښکته غړو د فریکچر جراحي وروسته د حرکت حد تمرین شي. موږ غوښتنه کوو چې د حرکت حد باید د جراحي وروسته په دریو میاشتو کې نورمال حد ته ورسیږي، په ځانګړي توګهد زنګون بند.
دوهم، د عملیاتو له دوهمې میاشتې څخه پیل کول، تاسو کولی شئ ورو ورو له ځمکې څخه ښکته شئ او د جزوي وزن سره وګرځئ، مګر دا غوره ده چې د بیساکو سره وګرځئ، ځکه چې فریکچر په دویمه میاشت کې ورو ورو وده پیل کړه، مګر دا په بشپړه توګه روغ شوی نه دی، نو دا حالت پدې وخت کې دی. هڅه وکړئ چې په بشپړ ډول وزن ونه زغمئ. د وخت څخه مخکې د وزن برداشت کول کولی شي په اسانۍ سره د فریکچر بې ځایه کیدو او حتی د فریکچر لامل شي.د داخلي فکسیشن امپلانټ پلیټالبته، د بیارغونې پخوانۍ تمرینونه دوام لري.
دریم، د عملیاتو څخه درې میاشتې وروسته، تاسو کولی شئ ورو ورو بشپړ وزن پورته کول پیل کړئ. تاسو اړتیا لرئ چې د عملیاتو څخه درې میاشتې وروسته ایکس رې واخلئ ترڅو د فریکچر درملنه وګورئ. عموما، فریکچر په اصل کې د عملیاتو څخه درې میاشتې وروسته روغ کیږي. پدې وخت کې، تاسو کولی شئ ورو ورو بیساکې وغورځوئ او د بشپړ وزن سره ګرځیدل پیل کړئ. د بیارغونې پخوانۍ تمرینونه لاهم دوام کولی شي. په لنډه توګه، کله چې تاسو د فریکچر جراحي څخه کور ته ځئ، تاسو باید له یوې خوا آرام وکړئ، او له بلې خوا د بیارغونې تمرین. د جراحي وروسته د بیارغونې لپاره د لومړني بیارغونې تمرین خورا مهم دی.
د پوسټ وخت: سپتمبر-۰۲-۲۰۲۲
