د اچیلز ټنډون جراحي وروسته بیا رغونه

۵ اونۍ: د پښې تسمه لرې کړئ، او ځینې ناروغان کولی شي بهرنۍ روزنې ته لاړ شي؛ د دوه پښو د خوسکي د پورته کولو روزنه؛ د وزن پورته کولو جزوي روزنه - د ایزوکاینټیک منځنۍ مقاومت روزنه (۲۰-۳۰ درجې/ثانیه)؛ د ټیټ څوکۍ د پښې د بیارغونې ټریډمل روزنه؛ د ډریفتنګ روزنه (د رغیدو پرمهال ساتنه).

۶ اونۍ: ټولو ناروغانو د بریکونو لرې کړل او په بهرنۍ فلیټ سطحه یې د چلولو روزنه ترسره کړه؛ د ناستې په حالت کې د اکیلز ټنډون د تمدید دودیز روزنه؛ د ټیټ مقاومت (غیر فعال) د څرخیدونکي عضلاتو د ځواک روزنه (د ویروس مقاومت، د والګس مقاومت) دوه ډلې؛ د یوې پښې د توازن روزنه (روغ اړخ --- اغیزمن اړخ په تدریجي ډول لیږدوي)؛ د چلولو د تګ تحلیل.

د ودې معیارونه: درد او پړسوب کنټرول کیږي؛ د وزن پورته کول د ډاکټر تر لارښوونې لاندې ترسره کیدی شي؛ د پښې د غاړې شاته کول بې طرفه موقعیت ته رسیږي؛ د نږدې ښکته غړو عضلاتو ځواک 5/5 درجې ته رسیږي.

د جراحي وروسته دوهم پړاو

...

په دوهم پړاو کې، د وزن د زغملو په درجې، د اغیزمن شوي غړي د ROM زیاتوالي او د عضلاتو د ځواک زیاتوالي کې څرګند بدلونونه راغلل.

لومړنی هدف: د عادي تګ او زینو د ختلو لپاره د حرکت کافي فعالیتي حد بیرته راوستل. د پښې د شا د ښکته کیدو، ویروس او والګس ځواک بیرته عادي درجې 5/5 ته راوړئ. بیرته عادي تګ ته راګرځئ.

د درملنې تدابیر:

د ساتنې لاندې، دا کولی شي د وزن پورته کولو څخه تر بشپړ وزن پورته کولو تمرین چلولو پورې مقاومت وکړي، او کله چې درد نه وي نو کولی شي بیساکې لرې کړي؛ د اوبو لاندې د ټریډمل سیسټم تمرین چلول؛ د بوټانو دننه د پښې پیډ د نورمال چلولو بیرته راګرځولو کې مرسته کوي؛ د پښې د ډورسیفلیکیشن / پلانټر انعطاف / ویروس / والګس فعال تمرینونه؛ پروپریوسیپټیو روزنه؛ ایزومیټریک / ایزوټونیک ځواک تمرینونه: د پښې انعطاف / والګس.

د عصبي عضلاتو او بندونو د حرکت لومړني تمرینونه ترڅو د پروپریوسیپشن، عصبي عضلاتو او توازن بیا رغونه وهڅوي. لکه څنګه چې ځواک او توازن بیرته راګرځي، د تمرین نمونه هم د دواړو ښکته غړو څخه یو اړخیز ښکته غړو ته لیږدول کیږي. د زخم مساج، فزیکي درملنه، او د بندونو کوچنۍ خوځښت باید د اړتیا سره سم دوام ومومي.

۷-۸ اونۍ: ناروغ باید لومړی د بیساکو په ساتنه کې د بریس واغوندي ترڅو د اغیزمن شوي غړي بشپړ وزن پورته کړي، او بیا د بیساکو څخه ځان خلاص کړي او بوټان واغوندئ ترڅو په بشپړ ډول وزن پورته کړي. د پښې د بریس څخه بوټ ته د لیږد پرمهال په بوټ کې د پښې پیډ کیښودل کیدی شي.

د پښې د پیډ لوړوالی باید کم شي ځکه چې د مفصلونو د حرکت حد زیاتیږي. کله چې د ناروغ حرکت بیرته عادي حالت ته راشي، نو د پښې د پیډ پرته پریښودل کیدی شي.

د تښتونې پرته د تګ لپاره یو عادي حرکت یو شرط دی. د پښې پمپونو کې د پلنټر انعطاف او د ډورسي توسیع شامل دي. ډورسي انعطاف پدې معنی دی چې د پښو ګوتې تر هغه چې امکان ولري سختې سره تړل شوي وي، دا دی، پښه بیرته د حد حالت ته اړ ایستل کیږي؛

په دې مرحله کې، د عضلاتو د قوت لپاره د نرم انورسیشن او انورسیشن ایزومیټریک تمرینونه پیل کیدی شي، او د ربړ بینډونه په وروستي مرحله کې د تمرین لپاره کارول کیدی شي. د څو محوري وسیلې په کارولو سره د خپلې پښې سره د لیکونو شکل رسمولو سره د عضلاتو ځواک رامینځته کړئ. کله چې د حرکت کافي حد ترلاسه شي.

تاسو کولی شئ د خوسکي د پلانټر انعطاف دوه اصلي عضلات تمرین کړئ. د پلانټر انعطاف مقاومت تمرینونه چې د زنګون انعطاف سره تر 90 درجو پورې کیدی شي د جراحي څخه 6 اونۍ وروسته پیل کیدی شي. د پلانټر انعطاف مقاومت تمرینونه چې زنګون غځول شوی وي د 8مې اونۍ څخه پیل کیدی شي.

په دې مرحله کې د زنګون غځیدلي پیډلینګ وسیلې او د پښو د خمولو ماشین په کارولو سره د پلانټر انعطاف هم تمرین کیدی شي. پدې وخت کې، د بایسکل ثابت تمرین باید د مخکینۍ پښې سره ترسره شي، او اندازه باید په تدریجي ډول زیاته شي. په ټریډمل کې شاته تګ د پلانټر انعطاف کنټرول ته وده ورکوي. دا ناروغان ډیری وختونه شاته تګ ډیر آرام ګڼي ځکه چې دا د پریمینګ اړتیا کموي. دا هم ممکنه ده چې د مخکینۍ ګام تمرینونه معرفي کړئ. د ګامونو لوړوالی په تدریجي ډول لوړ کیدی شي.

د پښې د ساتنې سره مایکرو سکوټ (د اچیلز ټنډون د زغم وړ درد په اساس غځول کیږي)؛ د منځنۍ مقاومت درې ډلې (غیر فعال) د څرخیدونکي عضلاتو روزنه (د ویروس مقاومت، د والګس مقاومت)؛ د پښې پورته کول (د لوړ مقاومت سولیوس روزنه)؛ د پښې پورته کول په مستقیم ډول د ناستې موقعیت کې زنګونونه پورته کول (د لوړ مقاومت ګاسټروکنیمیوس روزنه).

د بدن وزن د توازن بار باندې ملاتړ وکړئ ترڅو د خودمختار چلولو روزنه پیاوړې کړئ؛ د خوسکي د پورته کولو روزنه ترسره کړئ +- په ولاړ حالت کې د EMG هڅونه؛ د ټریډمل لاندې د چلولو بیا زده کړه ترسره کړئ؛ د مخکینۍ پښې سره د بیارغونې ټریډمل روزنه ترسره کړئ (شاوخوا 15 دقیقې)؛ د توازن روزنه (د توازن بورډ).

۹-۱۲ اونۍ: د ولاړ خوسکي د ټرایسپونو د غځولو روزنه؛ د ولاړ خوسکي د پورته کولو مقاومت روزنه (د پښو ګوتې ځمکې ته لمس کوي، که اړتیا وي، د عضلاتو بریښنایی محرک اضافه کیدی شي)؛ د مخکینۍ پښې د بیارغونې ټریډمل برداشت روزنه (شاوخوا ۳۰ دقیقې)؛ د پښو پورته کول، د ځمکې د پورته کولو روزنه، هر ګام د ۱۲ انچو په فاصله کې دی، د متمرکز او غیر معمولي کنټرول سره؛ مخ په پورته تګ، د ښکته تګ بیرته راګرځیدل؛ د ټرامپولین توازن روزنه.

د بیارغونې وروسته

...

شپاړسمه اونۍ: د انعطاف روزنه (تای چی)؛ د چلولو پروګرام پیل کیږي؛ څو نقطې ایزومیټریک روزنه.

۶ میاشتې: د ښکته غړو پرتله کول؛ د ایزوکینیټیک تمرین ازموینه؛ د چال چلن تحلیل مطالعه؛ د یوې پښې د خوسکي پورته کول د ۳۰ ثانیو لپاره.

 

سیچوان CAH

WhatsApp/Wechat: +8615682071283

Email: liuyaoyao@medtechcah.com