د مینیسکوس ټپ

د مینیسکوس زخمد زنګون یو له عامو ټپونو څخه دی، په ځوانانو کې ډیر عام دی او د ښځو په پرتله ډیر نارینه.

مینیسکوس د C شکل لرونکی تکیه لرونکی جوړښت دی چې د لوچک کارټیلج دی چې د دوه اصلي هډوکو تر مینځ ناست دیزنګون ګډ.مینیسکوس د کشن په توګه کار کوي ترڅو د اغیزو څخه د عضوي کارټیلج زیان مخه ونیسي.د مینیسکل ټپونه د صدمې یا د تخریب له امله رامینځته کیدی شي.د مینیسکوس زخمد شدید صدمې له امله رامینځته کیدی شي د زنګون د نرم نسج ټپ له امله پیچلي وي ، لکه د collateral ligament injury، cruciate ligament injury، د ګډ کیپسول زخم، د غضروفي سطحې زخم، او داسې نور، او ډیری وختونه د زخم وروسته پړسوب لامل کیږي.

د مینیسکل ټپونه ډیر احتمال لري کله چې پیښ شيزنګون ګډله انعطاف څخه تمدید ته حرکت کوي د گردش سره.د مینیسکوس تر ټولو عام زخم میډیل مینیسکس دی، تر ټولو عام د مینیسکوس د پوستکي سینګ زخم دی، او تر ټولو عام اوږدوالی ټوټه ټوټه ده.د اوښکو اوږدوالی، ژوروالی او موقعیت د فیمورل او ټیبیل کانډیلونو تر منځ د پوستیر مینیسکس زاویه پورې تړاو لري.د مینیسکوس زیږیدونکي غیر معمولي حالتونه، په ځانګړې توګه د لیټرل ډیسکوډ کارټیلج، ډیر احتمال لري چې د تخریب یا زیان لامل شي.د زیږون د ګډو سستوالی او نور داخلي اختلالات هم کولی شي د مینیسکوس زیان خطر زیات کړي.

د ټیبیا په مصنوعي سطح کې شتون لريمنځنی او وروسته د مینیسکوس په شکل هډوکيد مینیسکوس په نوم یادیږي، چې په څنډه کې ژور دي او د ګډ کیپسول سره په کلکه سره تړل شوي، او په مرکز کې پتلی، کوم چې وړیا دی.منځنی مینیسکوس د "C" په شکل دی، د مخکینۍ سینګ سره د مخکینۍ کروسیټ لیګامینټ ضمیمه نقطه سره نښلول شوی، د پوستکي سینګ په منځ کې نښلول شوی.tibialintercondylar eminence او د وروسته cruciate ligament ضمیمه نقطه، او د هغې د بهرنۍ څنډې منځنۍ برخه د میډیل collateral ligament سره نږدې تړلې ده.وروستنی مینیسکوس د "O" په شکل دی، د هغې مخکینۍ سینګ د مخکینۍ کروسیټ لیګامینټ ضمیمه نقطه سره نښلول شوی، وروسته سینګ د میډیل مینیسکوس مخکینۍ سینګ سره نښلول شوی، د هغې بهرنۍ څنډه د پسرلي collateral ligament سره تړلې نه ده، او د هغې د حرکت سلسله د منځنۍ مینیسکوس په پرتله کمه ده.لویمینیسکوس کولی شي د زنګون ګډ حرکت سره تر یوې اندازې پورې حرکت وکړي.مینیسکوس مخ په وړاندې حرکت کوي کله چې زنګون پراخ شوی وي او شاته حرکت کوي کله چې زنګون نرم شوی وي.مینیسکوس یو فایبروکارټیلج دی چې پخپله د وینې رسول نه لري، او تغذیه یې په عمده توګه د synovial مایع څخه راځي.یوازې هغه برخه چې د ګډ کپسول سره تړلې وي د سینوویم څخه یو څه وینه ترلاسه کوي.

له همدې امله، د غاړې برخه ټپي کیدو وروسته د ځان ترمیم سربیره، مینیسکوس د مینیسکوس له لرې کولو وروسته پخپله ترمیم نشي کیدی.وروسته له دې چې مینیسکوس له مینځه یوړل شي، یو فایبروکارټیلاګینس، پتلی او تنګ مینیسکوس د سینوویم څخه بیا تولید کیدی شي.یو نورمال مینیسکوس کولی شي د ټیبیل کانډیل خپګان زیات کړي او د فیمر داخلي او خارجي کانډیلونه تکیه کړي ترڅو د ګډ او بفر شاک ثبات زیات کړي.

د مینیسکوس د زخم لاملونه تقریبا په دوه کټګوریو ویشل کیدی شي، یو د صدمې له امله رامینځته کیږي، او بل یې د تخریب بدلونونو له امله رامنځته کیږي.پخوانی اکثرا د شدید ټپ له امله زنګون ته تاوتریخوالی لري.کله چې د زنګون ګډ انعطاف وي، دا قوي والګس یا ویروس، داخلي گردش یا بهرنی گردش کوي.د مینیسکوس پورتنۍ سطحه د فیمورل کانډیل سره تر ډیره حده حرکت کوي، پداسې حال کې چې د څرخیدونکي رګونو قشر قوه د ښکته سطحې او ټیبیل پلیټو ترمنځ رامینځته کیږي.د ناڅاپه حرکتونو ځواک خورا لوی دی، او کله چې د څرخولو او کرش کولو ځواک د مینیسکوس د حرکت د منلو وړ حد څخه ډیر شي، دا کولی شي مینیسکوس ته زیان ورسوي.د مینیسکوس ټپ چې د تخریب بدلونونو له امله رامینځته کیږي ممکن د حاد زخم هیڅ څرګند تاریخ ونه لري.دا معمولا په نیمه چوکۍ یا د سکواټینګ موقعیت کې کار کولو ته د مکرر اړتیا له امله وي ، او د اوږدې مودې لپاره د زنګون انعطاف ، گردش او غزول تکرار کیږي.مینیسکوس په مکرر ډول چیچل کیږي او له مینځه وړل کیږي.د زخمونو لامل کیږي.

مخنیوی:

لدې امله چې لیټرل مینیسکوس د لیټرل کولیټرل لیګامینټ سره تړاو نلري، نو د حرکت حد د میډیل مینیسکوس څخه ډیر دی.برسېره پردې، د غاړې مینیسکوس اکثرا د زیږون ډیسکوډ نیمګړتیاوې لري چې د زیږون ډیسکوډ مینیسکوس په نوم یادیږي.له همدې امله، د زیان احتمال ډیر دی.

د مینیسکوس ټپونهد بال لوبغاړو، کان کیندونکو او پورټرانو کې ډیر عام دي.کله چې د زنګون ګډ په بشپړه توګه وغزول شي، د منځني او د غاړې تړل شوي لیګامینټونه سخت وي، ګډ مستحکم وي، او د مینیسکوس زخم چانس لږ وي.کله چې ښکته غاړه وزن لرونکی وي، پښه ثابته وي، او د زنګون ګډ په نیمه انعطاف حالت کې وي، مینیسکوس شاته حرکت کوي.مات شوی

د مینیسکوس ټپي کیدو مخنیوي لپاره ، دا په عمده توګه په ورځني ژوند کې د زنګون ګډ ټپي کیدو ته پاملرنه کول دي ، د تمرین دمخه تودوخه کول ، په بشپړ ډول د ګډ تمرین کول ، او د تمرین پرمهال د سپورت ټپي کیدو مخه نیول دي.زړو خلکو ته مشوره ورکول کیږي چې د بدن د همغږۍ د کمښت او د عضلاتو د لیګامینټونو د انعطاف له امله سخت جنجالي سپورتونه کم کړي، لکه باسکیټبال، فوټبال، رګبي او نور.که تاسو باید په سختو متقابلو سپورتونو کې برخه واخلئ، تاسو باید هغه څه ته هم پام وکړئ چې تاسو یې کولی شئ او د سختو حرکتونو له ترسره کولو څخه ډډه وکړئ، په ځانګړې توګه ستاسو د زنګونونو د راښکته کولو او شاوخوا ګرځولو حرکت.د تمرین وروسته، تاسو باید د بشپړ آرام کولو لپاره هم ښه کار وکړئ، استراحت ته پاملرنه وکړئ، د ستړیا څخه مخنیوی وکړئ، او د یخنۍ څخه مخنیوی وکړئ.

تاسو کولی شئ د زنګون ګډ شاوخوا عضلات هم وروزلئ ترڅو د زنګون ګډ ثبات پیاوړی کړي او د زنګون مینیسکوس زیان خطر کم کړي.سربیره پردې ، ناروغان باید صحي رژیم ته پاملرنه وکړي ، ډیر شنه سبزیجات او لوړ پروټین او لوړ کلسیم لرونکي خواړه وخوري ، د غوړ مصرف کم کړي ، او وزن کم کړي ، ځکه چې ډیر وزن لرونکی د زنګون ګډ ثبات کموي.