د مینیسکوس ټپ

د مینیسکوس ټپد زنګون یو له خورا عام ټپونو څخه دی، چې په ځوان لویانو او د ښځو په پرتله ډیر عام سړي.

سړي عزس د لچک سټایمزیلج د سي شکل جوړونې جوړښت دی چې د دوه اصلي هډوکو ترمینځ ناست دی چې جوړويد زنګون ګډ. سړي د کشن په توګه کار کوي ترڅو له تاثیر څخه سمبالیک غضروف ته زیان رسولو مخه ونیسي. د حوالې درملنې ټپی کیدی شي د صدماتو یا تخریب له امله رامینځته شي.د مینیسکوس ټپد شدید ټراما له امله رامینځته شوي د زنګ وهلو نرم انساجي ټپ سره پیچلی کیدی شي، د بالرونو زخم رامینځته کوي، د پوټکي زخم، او داسې نور.

د حشرات ټپونه امکان لري کله چې پیښیږي کله چېد زنګون ګډله انعطاف څخه د رینج سره اوږدېږي. ترټولو عام ښوونکي چې د میډیک مینیسس دی، خورا عام د هغه شخصیترینو د پوسټ سینګ ټپ دی، او د اوږدې مودې راهيسې خورا عام دی. اوږدوالی، ژورول، او د ځنجر موقعیت د فیرال او سخت کنډوالو تر مینځ د پوسټی سینسس زاویه په اړیکه پورې اړه لري. د سانسپوه په ځانګړي توګه د سرمینسکوسۍ غیر معمولي غیر معمولي غیر معمولي، په ځانګړي توګه د ډیونټ ډیوډ ټایلم ډیر احتمال لري چې تخفیف یا زیان لامل شي. د کنډنیشیا ګډه محفکتیا او نور داخلي اختلالات هم کولی شي د نارینهیکو زیان خطر هم ډیر کړي.

د ټیبیا هنري سطحه کې، شتون لريمیډیکل او پارټرونو سرمینک هډوکيپه دې توګه د مینیسکوس په نوم یادیږي، کوم چې په څنډه کې خورا ډیر دی او په ګډه کیپسول، او په مرکز کې پتلی دی، کوم چې وړیا دی. د مینځنۍ مینیسکوس "C "شا دی، د مخکیني سینګ سره، د پخوانیو سینګار سره وصل شوي د لیګینټ ضمیمه نقطه، د ملګري سینګ دټیبلد انٹکندۍ بدلون او د PLERIRERINARERTL د لیګینټ ضمیمه کولو نقطه، او د هغې د بیروني څنډې مینځ د میډیکل هڅونکي لنڈنډ سره نږدې اړیکه لري. پارټي سینسس "o" شکل دی، د دې بهرنی سینګ د سټیریر سیرینز ضمیمه سره تړلی دی، د دې بهرنۍ څنډه د مینځګار سنډر سره تړلې ده، او د هغې حرکت د مینځنۍ کسانو څخه لږ ندی. غټ. سړي څوک کولی شي د زنګون له پلوه د زنګون له پلوه یو څه حد پورې حرکت وکړي. هغه مینوسکوس حرکت کوي کله چې زنګون وغځول شو او شاته حرکت کوي کله چې زنګونی انعطاف شي. سړي فیس فای فایرفارټج دی چې پخپله د وینې نه لري، او تغذیه یې په عمده ډول د سیووییال مایع څخه راځي. یوازې د ګډ کیپسول پورې وصل یوازې د پیرل برخې د سنووییم څخه د وینې یو څه نمونه ترلاسه کوي.

له همدې امله، د څنډې برخې په ټپي کیدو وروسته د ځان ساتنې سربیره، دغه سړي د دې وروسته د ځان څخه ترمیم نشي. وروسته له هغه چې سینسس لرې شوی، یو فایبرچیرلګینیس، پتلی او تنګ سینسس د سنووییم څخه بیا زیږیدلی شي. یو عادي مدیشکوس کولی شي د ټیبل کنډلیو فشار زیات کړي او په کشن بوخت کړي ترڅو د ګډ او بفر د شاک ثبات د زیاتوالي لپاره د موضوع داخلي او بهرني کنډکونه.

د سرمسکوس ټپي کیدو لاملونه تقریبا په دوه برخو ویشل کیدی شي، یو یې د صدمه له امله رامینځته کیږي، او بل یې د تخریب بدلونونو له امله رامینځته کیږي. پخوانی اکثرا د شدید ټپي کیدو له امله په زنګون کې تاوتریخوالی دی. کله چې زنګون ګډ شي، نو دا قوي والګس یا ویروس، داخلي څرخ یا بهرني گردش کوي. د مینیسکوس پورتنۍ سطحه تر یوې اندازې پورې د فیمریسټ کنډل سره حرکت کوي، پداسې حال کې چې د دورې قاچاق اصلي ځواک د ټیټې سطحې او ټیبل پلتوال ترمنځ رامینځته کیږي. د ناڅاپي خوځښت ځواک خورا لوی دی، او کله چې سجده او ځوړنده ځواک د هغه مینسس د تحرک د منلو محدودیت څخه ډیر وي، نو دا کولی شي د دې لامل شي. د مینیسکس ټپي شوي زیان له امله رامینځته شوي ممکن د شدید ټپ څرګند تاریخ ونلري. دا معمولا د پرله پسې پاملرنې په وخت کې د ځنډلو حالت یا د غټ زنګون انعطاف، او د زنګ وهلو بار انعطاف، د ډیر وخت لپاره د گردش او توسیع په وخت کې کار کوي. سړي فقط په مکرر ډول ځړول شوی او اغوستل شوی. د لامبو لامل کیږي.

مخنیوی:

څنګه چې پارچه سلسس د مخکیني lateरेक्षम لیګامینټ سره وصل نه دی، د حرکت ساحې د مینځنۍ مزو څخه لوی دی. سربیره پردې، پارټل سړي ډیری وختونه د انواحي کشف کولو اختلافات لري، په نوم یادیږي. له همدې امله، د زیان ډیر امکانات شتون لري.

د نارینه وو ټپونهد بال لوبغاړو، کان کیندونکو او بندرونو کې ډیر عام دي. کله چې د زنګون ګډ وي، میډفلی او ترټولو اړخیز تضمینونه کلک دي، نو مشترک دی، او د نارینه و ټپي کیدو چانس کم دی. کله چې ټیټ افراطیت د وزن لرونکي دی، پښه ټاکل شوی وي، او د زنګون ګډ دی، چې دا معیارونه شاته حرکت کوي. مات شوی.

د میسکنکن ټپي کیدو مخنیوي لپاره، دا په عمده ډول د زنګون سره پاملرنه کوي، د تمرین کولو دمخه ګرم کولو دمخه تودوخه، او د تمرین پرمهال د سپورت ټپ څخه مخنیوی وکړئ. زاړه خلکو ته مشوره ورکول کیږي چې سختې یاغي لوبې کم کړي، لکه باسکټبال، فوټبال، رګبي، او نور د بدن د عضلاتو د کمیدو له امله. که تاسو باید په سختو جنجال لوبو کې برخه واخلئ، نو تاسو باید د هغه څه لپاره پاملرنه هم وکړئ چې تاسو یې کولی شئ او د سخت خوځښتونو کولو او شاوخوا حرکتونو مخنیوی وکړئ. د تمرین کولو وروسته، تاسو باید د بشپړ په څیر آرام کولو ښه دنده هم ترسره کړئ، آرام ته پاملرنه وکړئ، د ستړیا کیدو څخه مخنیوی وکړئ، او د سړې کیدو څخه مخنیوی وکړئ.

تاسو کولی شئ د زنګون شاوخوا شاوخوا عضلات د زنګ وهلو لپاره هم روزنه ورکړئ او د زنګون د سرمکنیانو د زیان خطر کم کړئ. In addition, patients should pay attention to a healthy diet, eat more green vegetables and high-protein and high-calcium foods, reduce fat intake, and lose weight, because excessive weight-bearing will reduce the stability of the knee joint.