د مینیسکوس ټپ

د مینیسکوس ټپدا د زنګونونو یو له خورا عامو ټپونو څخه دی، چې په ځوانانو کې ډیر عام دی او د ښځو په پرتله ډیر نارینه دي.

مینیسکوس د C په شکل د لچک لرونکي غضروف یوه تکیه ده چې د دوو اصلي هډوکو ترمنځ موقعیت لري چې دد زنګون بند. مینیسکس د بالښت په توګه کار کوي ترڅو د ټپ څخه د آرټیکولر کارټلیج ته زیان مخه ونیسي. د مینیسکل ټپونه د صدمې یا تخریب له امله رامینځته کیدی شي.د مینیسکوس ټپد سختو ټپونو له امله رامینځته کیدونکی زخم د زنګون نرم نسجونو ټپونو له امله پیچلی کیدی شي، لکه د تړلي لیګامینټ ټپ، د کروسیټ لیګامینټ ټپ، د ګډو کیپسول ټپ، د کارټلیج سطحې ټپ، او داسې نور، او ډیری وختونه د ټپي کیدو وروسته د پړسوب لامل کیږي.

د نارینه وو ټپونه ډیر احتمال لري کله چېد زنګون بندد انعطاف څخه تر غځولو پورې حرکت کوي چې د گردش سره مل وي. د مینیسکوس ترټولو عام زخم د میډیل مینیسکوس دی، ترټولو عام د مینیسکوس د شاته سینګ زخم دی، او ترټولو عام اوږدوالی ماتیدل دي. د اوښکې اوږدوالی، ژوروالی او موقعیت د فیمورل او ټیبیال کنډیلز ترمنځ د شاته مینیسکوس زاویې اړیکې پورې اړه لري. د مینیسکوس زیږون غیر معمولي حالتونه، په ځانګړي توګه د اړخ ډیسکوایډ کارټلیج، ډیر احتمال لري چې د تخریب یا زیان لامل شي. د زیږون د بندونو نرمښت او نور داخلي اختلالات هم کولی شي د مینیسکوس زیان خطر زیات کړي.

د ټیبیا په آرټیکولر سطحه کې، شتون لريد مینیسکوس په شکل هډوکي منځني او جانبي، چې د مینیسکوس په نوم یادیږي، کوم چې په څنډه کې غټ دي او د ګډ کپسول سره په کلکه تړلي دي، او په مرکز کې نری، کوم چې آزاد دی. میډیل مینیسکوس "C" شکل لري، د مخکینۍ سینګ سره د مخکینۍ کروسیټ لیګامینټ ضمیمه نقطې سره وصل دی، د شا سینګ دټیبیالانټرکونډیلر ایمیننس او ​​د پوسټریر کروسیټ لیګامینټ ضمیمه نقطه، او د هغې بهرنۍ څنډې منځنۍ برخه د میډیل کوالټرل لیګامینټ سره نږدې تړلې ده. لیټرل مینیسکوس "O" شکل لري، د هغې مخکینۍ سینګ د انټرر کروسیټ لیګامینټ ضمیمه نقطې سره وصل دی، د شا سینګ د میډیل مینیسکوس مخکینۍ سره د شا سینګ سره وصل دی، د هغې بهرنۍ څنډه د لیټرل کوالټرل لیګامینټ سره نه ده تړلې، او د حرکت حد یې د میډیل مینیسکوس څخه کم دی. لوی. مینیسکوس کولی شي د زنګون د ګډ حرکت سره تر یوې اندازې پورې حرکت وکړي. مینیسکوس مخ په وړاندې حرکت کوي کله چې زنګون غځول کیږي او کله چې زنګون نرم شي شاته حرکت کوي. مینیسکوس یو فایبروکارټیلج دی چې پخپله د وینې رسولو نلري، او د هغې تغذیه په عمده توګه د سینوویل مایع څخه راځي. یوازې هغه پردی برخه چې د ګډ کیپسول سره وصل ده د سینوویم څخه یو څه وینه ترلاسه کوي.

له همدې امله، د غاړې برخې د ټپي کیدو وروسته د ځان ترمیم سربیره، د مینیسکوس لرې کولو وروسته مینیسکوس پخپله ترمیم نشي کیدی. د مینیسکوس لرې کولو وروسته، د سینوویم څخه یو فایبروکارټیلاجینس، پتلی او تنګ مینیسکوس بیا رامینځته کیدی شي. یو نورمال مینیسکوس کولی شي د ټیبیال کنډیل فشار زیات کړي او د فیمر داخلي او بهرني کنډیلونه کش کړي ترڅو د بندونو ثبات او بفر شاک زیات کړي.

د مینیسکوس ټپ لاملونه په دوه کټګوریو ویشل کیدی شي، یو یې د صدمې له امله رامینځته کیږي، او بل یې د تخریبي بدلونونو له امله رامینځته کیږي. لومړی اکثرا د شدید ټپ له امله زنګون ته تاوتریخوالی کوي. کله چې د زنګون بند نرم وي، نو دا قوي والګس یا ویروس، داخلي گردش یا بهرنۍ گردش کوي. د مینیسکوس پورتنۍ سطحه د فیمورل کنډیل سره په لویه کچه حرکت کوي، پداسې حال کې چې د څرخیدونکي رګونو شین ځواک د ښکته سطحې او ټیبیال پلیټو ترمنځ رامینځته کیږي. د ناڅاپي حرکتونو ځواک خورا لوی دی، او کله چې د څرخیدونکي او ماتیدونکي ځواک د مینیسکوس د حرکت د اجازه وړ حد څخه ډیر وي، دا کولی شي مینیسکوس ته زیان ورسوي. د تخریبي بدلونونو له امله رامینځته شوي مینیسکوس ټپ ممکن د شدید ټپ هیڅ څرګند تاریخ ونلري. دا معمولا د نیمه چوکۍ موقعیت یا د چوکۍ موقعیت کې د کار کولو لپاره د پرله پسې اړتیا له امله وي، او د اوږدې مودې لپاره د زنګون تکرار، گردش او غزول. مینیسکوس په مکرر ډول فشار شوی او له مینځه وړل کیږي. د ټپونو لامل کیږي.

مخنیوی:

څرنګه چې د غاړې مینیسکوس د غاړې د اړخي تړلي لیګامینټ سره نه دی تړلی، د حرکت حد د میډیل مینیسکوس په پرتله ډیر دی. سربیره پردې، د غاړې مینیسکوس ډیری وختونه د زیږون ډیسکوایډ نیمګړتیاوې لري، چې د زیږون ډیسکوایډ مینیسکوس په نوم یادیږي. له همدې امله، د زیان ډیر چانس شتون لري.

د مینیسکوس ټپونهپه بال لوبغاړو، ماینرانو او پورټرانو کې ډیر عام دي. کله چې د زنګون بند په بشپړه توګه غځول شوی وي، د منځني او اړخ اړخي تړلي لیګامینټونه سخت وي، بند مستحکم وي، او د مینیسکوس ټپي کیدو چانس کم وي. کله چې ښکته برخه وزن لرونکی وي، پښه ثابته وي، او د زنګون بند په نیمه انعطاف حالت کې وي، مینیسکوس شاته حرکت کوي. مات شوی.

د مینیسکس ټپ د مخنیوي لپاره، په عمده توګه په ورځني ژوند کې د زنګون د بندونو ټپونو ته پاملرنه کول، د تمرین څخه مخکې ګرمیدل، د بندونو بشپړ تمرین کول، او د تمرین په جریان کې د سپورت ټپونو څخه مخنیوی کول دي. زړو خلکو ته مشوره ورکول کیږي چې د بدن د همغږۍ د کمښت او د عضلاتو د لیګامینټونو د لچک له امله سخت ټکر لرونکي سپورتونه، لکه باسکیټبال، فوټبال، رګبي، او نور کم کړي. که تاسو باید په سخت ټکر لرونکي سپورتونو کې برخه واخلئ، نو تاسو باید هغه څه ته هم پام وکړئ چې تاسو یې کولی شئ او د ستونزمن حرکتونو څخه ډډه وکړئ، په ځانګړې توګه د خپلو زنګونونو د خمولو او شاته ګرځیدو حرکتونه. د تمرین وروسته، تاسو باید په ټولیزه توګه د آرام کولو ښه دنده هم ترسره کړئ، آرام ته پاملرنه وکړئ، د ستړیا څخه مخنیوی وکړئ، او د سړې کیدو څخه مخنیوی وکړئ.

تاسو کولی شئ د زنګون د بند شاوخوا عضلات هم وروزو ترڅو د زنګون د بند ثبات پیاوړی شي او د زنګون د مینیسکوس زیان خطر کم شي. سربیره پردې، ناروغان باید صحي رژیم ته پاملرنه وکړي، ډیر شنه سبزیجات او لوړ پروټین او لوړ کلسیم لرونکي خواړه وخوري، د غوړ مصرف کم کړي، او وزن کم کړي، ځکه چې ډیر وزن پورته کول به د زنګون د بند ثبات کم کړي.