د CAH طبي لخوا | سیچوان، چین
په دې ځانګړې مطبوعاتي اعلامیه کې، ناروغان، کورنۍ، او د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي به د څیړنې پراساس د دوه ګوني هپ بدلولو بیا رغونې او د عملیاتو وروسته د فعالیت محدودیتونو لپاره عملي سرچینه ومومي.
I. د دوه ګوني هپ بدلولو وروسته د خوځښت د پراختیا وخت
د هپ بشپړ بدلول د ګډو لویې کچې جراحي ګڼل کیږي. د لږترلږه برید کونکي جراحي حالت او د معیاري بیارغونې پروسې پرمختګ سره، ناروغان کولی شي د جراحي وروسته لږ وخت لپاره په خوندي ډول حرکت وکړي، او د بیارغونې پروسه به د لومړني حرکت وروسته په اسانۍ سره دوام ومومي.
د جراحۍ څخه وروسته د ۲۴-۴۸ ساعتونو په اوږدو کې، ډیری ناروغان کولی شي په بریالیتوب سره ودریږي او د واکر یا بیساکو په کارولو سره لنډ واټن وګرځي. یو فزیکي معالج شتون لري چې ستاسو د ګیټ روزنې او/یا د وزن پورته کولو تمرینونو سره یو په یو ایودا چمتو کړي ترڅو تاسو سره د دې مودې په جریان کې خوندي پاتې کیدو کې مرسته وکړي، او یو ځل بیا باور ترلاسه کړئ.
ستاسو د عمومي رغیدو لپاره عمومي مهال ویش په لاندې ډول دی:
له یوې څخه تر دوو اونیو پورې:د واکر یا بیساکو په مرسته په خپلواکه توګه د خپل کور دننه ګرځېدل، د ځان پاملرنې اساسي کارونه کول.
له څلورو څخه تر شپږو اونیو پورې:د خپل کور څخه بهر د اوږد واټن لپاره ګرځېدل، سپک ورځني فعالیتونه کول.
درې میاشتې:تاسو به وکولی شئ ډیری ورځني حرکتونه تقریبا د پخوا په څیر ښه ترسره کړئ.
له دریو څخه تر شپږو پورې میاشتې:بشپړ فعال خوځښت، د عضلاتو ځواک.
د معالج په اجازه سره، د جراحي څخه شاوخوا یوه اونۍ وروسته زینې پورته کیدی شي. ناروغان باید دا قاعده تعقیب کړي: کله چې پورته ځي نو قوي پښه سره رهبري کړئ، کله چې ښکته ځي نو عملیات شوې پښه سره رهبري کړئ.
Ⅱ. د دوه اړخیز هپ بدلولو وروسته د خوب او فعالیت محدودیتونه
د دوه اړخیزه هپ د بدلولو جراحیو وروسته، د فزیکي فعالیتونو په اړه باید سخت محدودیتونه تعقیب شي ترڅو د نوي مصنوعي هپ (ګانو) د بې ځایه کیدو خطر کم شي.
د دوه ګوني هپ بدلولو وروسته څه باید ونه کړئ
خپل بدن د کولمو په مخ کې له ۹۰ درجو څخه زیات مه کوه (کږه). له همدې امله، ژوره ناسته مه کوئ، په ډېرو ټیټو څوکیو/زنګونونو مه کښینئ. که تاسو ناست یاست، ولاړ یاست یا ویده یاست، خپلې پښې/زنګونونه مه پاروئ. د کولمو د بند ډیر داخلي گردش یا ناڅاپي تاویدل کم کړئ. ډیر درانه شیان مه پورته کوئ، یا په لوړ غږ لکه منډه وهل، ټوپ وهل، باسکیټبال او فوټبال کې ښکیل مه اوسئ.
دودیز تکیه کوونکي د کولمو ژورې کږېدنې یا حتی یوازې یوې څپېدونکي زاویې ته اړوي، نو د بې ځایه کیدو خطر خورا ډیریږي. د کلکو بالښتونو سره د لاس آرامه څوکۍ د هپ بدلولو ناروغانو لپاره خورا خوندي انتخاب دی.
د هپ د دوو بدلولو وروسته د خوب حالت؟
تر ټولو غوره حالت: په شا باندې ویده کیدل او د پښو په مینځ کې بالښت ایښودل ترڅو د کولمو سمون وساتي. کله چې اړخ ته ویده کیږئ، د پښو په مینځ کې یو لوی بالښت ایښودل بدن په ورته بې طرفه حالت کې ساتي. په خپل معدې باندې د خوب کولو یا د خپل ښکته بدن د ګرځولو څخه ډډه وکړئ. د آرام کونکي په پرتله یو معیاري ټینګ بستر به د اوږدې مودې رغیدو کې ډیر خوندیتوب او ملاتړ چمتو کړي.
پایله
د هپ دوه ځله بدلول د هپ د شدید مفصلونو لپاره یو خوندي او مؤثره پروسیجر دی. د لومړني تحرک، مناسب محدودیتونو، او منظم بیارغونې سره، ډیری ناروغان د درد څخه غوره راحت او فعال رغونه ترلاسه کوي.
د پوسټ وخت: اپریل-۲۷-۲۰۲۶
