د ACL زنګ څه شی دی؟
ACL د زنګون په مینځ کې موقعیت لري. دا ټیبیا ته د ګون هډوکي (فیمور) سره وصلوي او د ټیبیا مخه نیسي او ډیر تاووي. که تاسو خپل ACL، هر ډول د سمت بدلون او گردشونو ته ځو، لکه د ټوکرۍ په څیر، ټینس، رګبي آرټز، نو ستاسو د زنګون پاتې کیدو لامل کیدی شي.
د ACL اوښکو ډیری قضیې د غیر تماس په ټپيانو کې پیښیږي د روزنې یا سیالۍ پرمهال د زنګون ماتول. د فوټبال لوبغاړي هم ورته ستونزه لري کله چې دوی د اوږدې واټنونو څخه تیریږي، په ښاري پښه کې ډیر فشار اچوي.
د ښځینه ورزشکارانو لپاره بد خبر دا لوستل: میرمنې د ACL اوښکو لپاره لاهم خطر لري ځکه چې د دوی زنګونونه په سمون، اندازه او ب in ه کې پروت ندي.
ورزشکاران چې د دوی ACL اکثرا د "پاپ" احساس کوي او بیا د زنګون لرونکي لندبل څخه د وینې تویولو له امله (د وینې توجیه کیدو له امله). سربیره پردې، یو مهم نښې شتون لري: ناروغ نشي کولی د الوتکو په مناسبت د سپورتونو د لوبو یا ته دوام ورکړي. کله چې په زنګون کې پړسوب وي، ناروغ ممکن داسې احساس کړي چې د ناروغ لپاره ناممکن دي، دوی ډیری خوښوي.
یو څو مشهور ورزشکاران د ACL اوښکو تجربه کړې. پدې کې شامل دي: د جودان ابراهیموش، روډ وانټیلروي، فرانسس ګریټی، تیګر لرګی، جمریک ګلاب، او ډیرریک روم. که تاسو ورته ستونزو تجربه کړې، نو تاسو یوازې نه یاست. ښه خبر دا دی چې دا ورزشکاران وکوالی شول د ACL بیارغونې وروسته خپلو مسلکي کیریر ته دوام ورکړي. د سمې درملنې سره، تاسو د دوی په څیر کیدی شئ، هم!
څنګه د این ایل ټیر تشخیص کړئ
تاسو باید خپل GP ته مراجعه وکړئ که تاسو شک لرئ چې تاسو یو عجیب ټیل لرئ. دوی به وکولی شي دا د تشخیص سره تایید کړي او غوره ګامونو ته یې سپارښتنه وکړي. ستاسو ډاکټر به ځینې ازموینې ترسره کړي ترڅو معلومه کړي چې ایا تاسو د ایریک ایل ټیر لرئ، پشمول د:
1.a فزیکي ازموینه چیرې چې ستاسو ډاکټر به وګوري چې ستاسو د زنګون سره ستاسو د زنګون ګډ حرکتونه ستاسو د نورو په پرتله، بې هوښه شوي زنګونونه. دوی ممکن د حرکت کولو لړۍ ته د لشمین ټیسټ یا پخوانۍ اوټر ټیسټ معاینه کړي ترڅو حرکت وګوري او څومره ښه کار وکړي چې څنګه یې احساس کوي.
2.x-हार ازموینه چیرې چې ستاسو ډاکټر کولی شي یو فریکچر یا مات شوي هډوکي ورکړي.
Brit 3 .. ما به ستاسو اجزا او نرم نسجونه وښیې او خپل ډاکټر ته اجازه ورکوي چې د زیانونو حد وګوري.
.4 د لیګامشنونو، تیږو او عضلاتو ارزونه کول.
که ستاسو ټپ لږ وي نو تاسو ممکن ACL مات نکړئ او یوازې یې پراخه کړی وي. د ACL ټپونه د دوی شدت په لاندې ډول ټاکلو لپاره درجه بندي شوي.
کولی شي په خپل ځان کې ځیرکی معالجه وکړي؟
ACL معمولا په خپله ښه ښه نه وي ځکه چې دا د وینې ښه وینه نلري. دا د رسۍ په څیر دی. که دا په بشپړ ډول په مینځ کې ځوړند وي، نو د دوه پایونو لپاره سخت دی چې په طبیعي ډول وصل کیدو لپاره، په ځانګړي توګه زنګون تل حرکت کوي. په هرصورت، ځینې ورزشکاران چې یوازې یو څه نیمه عضله لري تر هغه وخته چې ګډ مستحکم وي او هغه سپورتونه چې دوی یې لوبوي د ناڅاپي ټوینټ حرکتونه (د بیسبال په څیر نه لري.
ایا د ACL تغیرات یوازینۍ درملنه اختیار لري؟
د ACL بیا رغونه د فحش ادرو بشپړ ځای په ځای کولو بشپړ ځای په ځای کولو بشپړ ځای په ځای کول (معمولا د داخلي ران څخه جوړ شوي) په زنګون کې ثبات چمتو کول. دا د ورزشکارانو لپاره وړاندیز شوي درملنه ده چې بې ثباته زنګون لري او نشي کولی د ACL ټر څخه وروسته د سپورت فعالیتونو کې برخه واخلي.
د جراحي په پام کې نیولو دمخه، تاسو باید د یو متخصص فزیکي معالج سره مشوره وکړئ چې ستاسو د جراحي لخوا وړاندیز شوی او فزیکي درملنې لاندې وي. دا به ستاسو د زنګون په بیا رغولو کې مرسته وکړي چې د حرکت او ځواک بشپړ لړۍ ته، پداسې حال کې چې د هډوکو زیان رسولو مرستې ته اجازه ورکوي. ځینې ډاکټران پدې هم باور لري چې د ACL بیا رغونه د لومړني مفصلونو د لږ خطر سره تړاو لري (د حرارت تغیر) د X-رې موندنې پراساس.
د ACL ترمیم د یو څه اوښکو لپاره د درملنې نوی اختیار دی. ډاکټرانو د ګوتو هډوکي ته د ACL توره د یوې وسیلې په کارولو سره د مړو نښو په توګه د ACL توره پای ته رسولي. په هرصورت، ډیری ټیل اوښکې د دې مستقیم ترمیم لید لپاره مناسب ندي. هغه ناروغان چې ترمیم یې کړی دی د بیاکتنې جراحي لري (په 8 قضیو کې 1 په 8 قضیو کې، د ځینې کاغذونو په وینا). اوس مهال د ACL هال سره مرسته کولو لپاره د سټوم حجرو او پلیټلیټ بډایه بازو کارولو په اړه ډیرې څیړنې شتون لري. په هرصورت، دا تخنیکونه لاهم تجربوي دي، او "د سرو زرو معیاري" درملنه اوس هم د ACL ترمیم جراحي ده.
څوک د ACL د بیارغونې جراح څخه ډیری ګټه پورته کولی شي؟
1. فعال لوی ناروغان چې په سپورت کې برخه اخلي پدې سپورت کې گردش یا ژمنې شامل دي.
.. فعال لوی بالغ هغه ناروغان چې په دندو کې کار کوي چې ډیری فزیکي ځواک ته اړتیا لري او د معطدي یا اداکارۍ کې دخیل وي.
3. زاړه ناروغان (لکه د 50 کلونو څخه ډیر عمر) چې د اشرافو سپورتونو کې برخه اخلي او چا چې په زنګون کې بدنام بدلونونه نه لري.
. ماشومان یا ځوانان د این ایل اوښکو سره. تنظیم شوي تخنیکونه د ودې پلیټ ټپونو خطر کمولو لپاره کارول کیدی شي.
5. ورزشکاران چې د تلو اوښکو سربیره نور د پیانو نور ټپونه لري، لکه د پوروټریرټ لیګینټ (PCL)، ارزیابي لیګینټ (LCL)، د مشرانو زحمت، او د غضروف ټپ ټپونه. په ځانګړي توګه د یو شمیر ناروغانو لپاره چې د سانسکوس اوښکو اوښکو سره، که هغه وکولی شي په ورته وخت کې ACL ترمیم کړي، اغیزه به غوره وي.
د ACL د بیارغونې بیلابیل ډولونه کوم دي؟
1. د هیمسټینګ ټنډوډ یو طرفه ACL کولی شي د بل چا لخوا د یو چا سره مرسته وکړي (البراګ). ورزشکاران د هايپرګرافن سره (د هایپرزۍ سره)، خورا لواز سره مخلوط سپړنه (MCL)، یا کوچني هارډینګ ټنډر ټنډر یا د پیټیلر ټنډوډ ټنډر ټونټ لپاره غوره نوماندان کیدی شي (لاندې وګورئ).
2. د پیټیلر ټنډوډ دا د ګوډن د ګرافونو په څیر اغیزناک دی، مګر د زنګون درد لوړه خطر لري، په ځانګړي توګه کله چې ناروغ د زنګون تابع شي او د زنګون فریکچر ولري. ناروغ به د زنګون په مخ کې لوی سکار هم ولري.
3. د میډیکل زنګون چلند او ټیبل د فیمریک تونل تونل ژانوی دا پدې مانا ده چې په فیمور کې د هډوکو تونل شتون نلري چیرې چې ACL په اصل کې موقعیت لري. په مقابل کې، جرادان د میډیکل تګلاره تخنیک هڅه کوي د هډوکو تونل او ګرافونو د امکان تر حده اصلي (اناتومي) ته نږدې موقعیت لري. ځینې جراحان پدې باور دي چې د ټیبل میټ فیمریک تونلونو تونلونو تونل کارولو لامل کیږي
4. د مینځنۍ / کارموندنې ټول تخنیک - ټول منځنی تخنیک د مایوس برمه کاروي ترڅو د هډوکي مقدار کمولو لپاره چې د زنګون څخه لرې شي. یوازې یو خواږه د فساد رامینځته کولو لپاره اړین دی ځکه چې ACCL به ودروي. دلیل دا دی چې دا روش ممکن د دودیزې میتود په پرتله لږ برید کونکي او لږ دردناک وي.
5. د واحد-بنډل VS. ډبل جنډل - یو څه جراحان هڅه کوي چې د ANTL دوه بنډلونه د دوه پرځای د څلور سوريونو د چلولو هڅه وکړي. د واحد بنډل یا ډبل بنډل بیارغونې لپاره د پام وړ توپیر شتون نلري - جسدانو د دواړو لارو د رضایت وړ پایلې ترلاسه کړې.
6. د ودې پلیټ ملاتړ کول - د ماشومانو یا لویانو وده کې پلیټونه یا د کییل ټپ د انجونو لپاره او 16 کلن عمر پورې خلاص پاتې دي. د ACLCT معیاري سایت تخنیک په کارولو سره (لیږدونکی) ممکن وده ته زیان ورسوي او هډوکي وده کوي (د ودې نیولو څخه). جراح باید د درملنې دمخه د ناروغ وده پلیټونه معاینه کړي، انتظار وکړئ ترڅو ناروغ وده او د ودې پلیټونو ته د لاسوهنې څخه کار واخلي.
کله چې د ټپي کیدو وروسته د اکس تعدیل لپاره غوره وخت وي؟
په مثالي توګه، تاسو باید د خپل زخم په څو اونیو کې جراحي ولرئ. د 6 میاشتو یا ډیرو لپاره د جراحي ځنډول د کارټاپ او زنګون نورو جوړښتونو خطر زیاتوي، لکه د مینیسکس. د جراحي دمخه، دا غوره دی که تاسو فزیکي درملنه ترلاسه کړې ترڅو پړسوب او د حرکت بشپړ حد (د اور وژنې قوي حد (د پا row ې عضلاتو رامینځته کړئ (د محاذونو عضلات).
د ACL ترمیم جراحي وروسته د بیارغونې پروسه څه ده؟
1. د عملیاتو وروسته، ناروغ به د زنګون درد احساس کړي، مګر ډاکټر به قوي درد وژونکي وي.
.. د عملیاتو وروسته، تاسو کولی شئ د ودریدو او سمدستي پرمخ ځئ.
3. ځینې ناروغان په ښه توګه په ښه توګه فزیکي حالت کې دي چې په ورته ورځ رخصت شي.
4. د عملیاتو وروسته تر ژره فزیکي درملنه ترلاسه کول مهم دي.
5. تاسو ممکن د 6 اونیو لپاره کروچونو کارولو ته اړتیا ولرئ
. تاسو کولی شئ د 2 اونیو وروسته د دفتر کار ته راستون شئ.
7. مګر که ستاسو دنده خورا فزیکي کار ولري، نو دا به ستاسو لپاره بیرته راستنیدو لپاره ډیر وخت ونیسي.
8. دا ممکن د سپورت فعالیتونه د سپورټ فعالیتونه بیا پیل کړي، معمولا 9 میاشتې
تاسو د ACL ادغام جراحي وروسته څومره پرمختګ کولی شئ؟
د 7،556 ناروغانو د یوې لوی مطالعې سره چې د تیل بیارغونه و، د اکثریت ناروغان وتوانیږي چې بیرته ورزشي ته راستون شي (81٪). د ناروغانو دوه پر دریمه برخه د لوبې دمخه ټپ پای ته رسیدلې، او 55 was د اشرافو کچې ته راستنیدل وښودل شول.
د پوسټ وخت: جنوري-16-2025
